Khi ta đang ở trên xích đu, nếu ta đứng yên thì chuyển động của xích đu tương tự như chuyển động của con lắc. Khi xích đu chuyển động từ điểm thấp nhất đến điểm cao nhất, trọng lực làm công việc âm, và động năng của hệ chuyển hóa thành thế năng của hệ. Khi xích đu từ điểm cao nhất đến điểm thấp nhất thì thế năng của hệ chuyển hóa thành động năng của hệ. Trong toàn bộ quá trình, cơ năng được bảo toàn, và con lắc sẽ dao động với biên độ bằng nhau. Muốn cú swing ngày càng cao thì phải dựa vào ngoại lực. Nếu bạn tự chơi xích đu, bạn không thể dựa vào ngoại lực và hệ thống không thể lấy năng lượng từ thế giới bên ngoài. Chỉ khi thực hiện tác dụng với nội lực của sợi dây thì nội năng của xích đu mới có thể chuyển hóa thành cơ năng của hệ, và nội lực của xích đu chỉ có thể đạt được khi đứng lên hoặc ngồi xổm xuống xích đu. Tuy nhiên, khi người đó đu đến vị trí cân bằng và dùng hai tay kéo dây thì dây kéo người đó lại với một phản lực như nhau. Lực này vượt qua trọng lực của con người để làm việc, làm cho con người đột ngột đứng lên. Lúc này trọng tâm của con người sẽ hướng lên trên. Thế năng trọng trường của hệ tăng lên. Lúc này vận tốc tiếp tuyến không đổi tức là động năng không đổi, cơ năng của hệ tăng. Khi xích đu từ từ ngồi xổm xuống từ điểm thấp nhất đến điểm cao nhất, trọng lực không còn tác dụng tiêu cực nữa mà hầu như không có tác dụng, thậm chí còn có thể tác động tích cực. Khi mọi người lên đến điểm cao nhất, họ nhanh chóng đứng lên. Nó làm tăng thế năng trọng trường. Khi xích đu từ điểm cao nhất đến điểm thấp nhất, từ từ ngồi xổm xuống để làm cho trọng tâm của nó giảm xuống. Lúc này, vị trí của trọng tâm giảm xuống, và trọng lực vẫn tích cực trong quá trình này. Khi đó trọng lực luôn chuyển động dương trong một chu kỳ. Bằng cách này, người chơi swing có thể chuyển đổi nội năng của mình thành cơ năng của cú swing.
